「また私が悪いのかな」と思ってしまう、その仕組みを知っていますか？

「また私が悪いのかな」と思ってしまう、その仕組みを知っていますか？

こんにちは！潜在意識カウンセラー＆感情解放コーチの松ゆかこです。

今月から、職場での「口撃」について、少しずつ書いていきます。

今日は、口撃に悩む方が、ほぼ全員経験している「あること」についてお話しします。

「また私が悪いのかな」が、止まらない

職場で強くあたられたあと、こんなことが頭の中をぐるぐると回ることはないでしょうか。

「私が悪かったのかな」
「もっとうまくやれたはずなのに」
「なんであの場面で言い返せなかったんだろう」
「また同じことをいわれてしまった」

相手に傷つけられたのに、家に帰ってからも、自分でさらに自分を傷つけ続けている。

これを、私は「二重の苦しみ」と呼んでいます。

相手からの口撃による苦しみに加えて、自分で自分を責め続ける苦しみ。この二つが重なって、消耗していくのです。

なぜ、自分を責めてしまうのか

「自分を責めなければいいのに」と、頭ではわかっている。でも、止められない。

これは、意志が弱いからではありません。

無意識の中に、こんな前提が根づいていることがあります。

・「自分を責めることで、次は失敗しないようにできる」
・「自分を責めることが、誠実さの証だ」
・「私が悪いと認めれば、場が収まる」

自分を責めること自体が、一種の「安全戦略」として、無意識に自動的に動いてしまっているのです。

だから、意識の力でいくら「責めないようにしよう」と思っても、なかなか止まらない。

無意識が、「責めることが正しい」と動かしているからです。

「責めること」をやめるより先に、やること

では、どうすればいいのでしょうか。

「自分を責めるのをやめよう」と頑張ることより先に、まず「そういう前提が私の中にあったんだな」と、気づくことから始めてほしいのです。

気づくことは、責めることとは違います。

ただ、「そういう仕組みがあったんだな」と、少し距離をとって見てみること。

それだけで、自動的に動いていた反応が、少しずつゆるんでいきます。

責めなくていいのです。

あなたはすでに、十分すぎるほど頑張ってきました。

次回は、口撃が繰り返される仕組みについて、もう少し詳しくお伝えします。